足病医が語る、足を健康に保つ方法

Jul 01, 2023

サンダルを履いているとき、特に屋外が蒸し暑いときに、汗ばんだ足と乱れたペディキュアはかわいらしい組み合わせではありません。 私個人としては、（夢中になって）靴の旅を始めて、自分の足が無視されていることに気づくまで、足の健康について心配したことはありませんでした。

米国足病医学協会によると、大多数のアメリカ人は50歳までに約75,000マイルの移動距離を記録しているが、効果的なフットケア習慣を実践すれば、さらに遠くまで歩く機会が可能だという。

足首の怪我や腱の問題などの一般的な事故を防ぐだけでなく、適切なフットケアを行うことで、水ぶくれ、たこ、臭いの問題などの日常的なトラブルにも対処できます。 Shop TODAY は、足の裏を保護し、長期にわたって健康に保つ方法を決定するために、数人の足の専門家に連絡を取りました。

ひどい足の臭いの原因は何ですか？|どのくらいの頻度で足を掃除する必要がありますか？|足の角質を取り除く方法|最良のフットケアと衛生のためのヒント|フットケア用商品|よくある質問|専門家に会う

ひどい足の臭いは、ほとんどの場合、衛生状態が悪いことが原因で発生します。 認定された足・足首外科医のトム・ビアナッキ氏によると、汗を適切に落とさないと細菌や真菌の増殖につながる可能性があるそうです。

「人々が足のかゆみ、汗、臭いを感じるとき、それは決して自分の皮膚ではありません。真菌や細菌が生息している場所は常に余分な樹状突起の皮膚や汗が取り除かれていないことです」とビエルナッキ氏は言います。

足の臭いに悩んでいるなら、ビエルナッキさんは足を頻繁に掃除して角質を取り除くことを勧めています。

Gotham Footcare の創設者である Miguel Cunha 博士によると、足を毎日、特に足の指の間を温水と石鹸で洗う必要があります。

しかし、TODAY.comが実施した最近の世論調査によると、誰もが足を洗うことを優先しているわけではありません。 回答者の56%はシャワーで足を洗うと回答し、31%は水と石鹸が足に滴り落ちることを認めた。

足にタコができたり、乾燥して鱗状になったりしている場合は、何よりもまず、毎日 (または少なくとも週に 1 回) 足の角質を取り除く必要があります。 それ以外の場合は、月に 1 回、または必要に応じて実行できます。

Cunha氏は、角質を除去する前に、水4、リンゴ酢1、エプソムソルト大さじ3を混ぜたものに足を15〜20分間浸すことを推奨しています。

「リンゴ酢の主成分である酢酸には角質溶解作用があり、基本的には私たちの皮膚、髪、爪を構成する構造材料であるケラチンを分解します。酢酸は厚くて痛みを伴う角質を分解し、毛穴の詰まりを解消するのに役立ちます」それは足の裏によく起こる可能性があります」とCunha氏は語ります。

その後、ヒマシ油、ティーツリー油、またはユーカリ油（天然の抗真菌剤）を死んだ皮膚と角質に直接5〜10分間塗布し、その後軽石で角質を除去することを彼は提案しています。

クーニャ氏によると、適切なケアと衛生に関しては、すべきこと、してはいけないことがたくさんあります。 ここでは、足の見た目と履き心地をフレッシュに保つための彼の提案をいくつか紹介します。

サリー ハンセンのビタミン E 配合オイルでキューティクルを強化し、肌に潤いを与えます。 11,120 件を超える肯定的なレビューがあり、このオイルが乾燥した足の爪と甘皮を柔らかくすると顧客が言っています。 マニキュアとして塗ることもでき、少量垂らすだけで効果が抜群です。

「サリー・ハンセン オイルは非常に塗りやすく（ブラシ アプリケーターが気に入っています）、肌にマッサージしやすいので、油っぽい指や手に悩まされる必要はありません」と、ある Amazon レビューアーは述べています。

ユーカリとスペアミントのミックスが足の痛みを和らげます。 このソリューションはエッセンシャル オイルと純粋なエプソム ソルトを組み合わせたもので、筋肉痛を緩和するのに役立ち、角質除去剤としても使用できます。 4,700 人を超える評論家が、この心地よいフォーミュラについて熱烈なレビューを寄せました。