若いアスリートの足、足首を保護します。

Jul 04, 2023

ジョン | 2023 年 8 月 31 日

今日の競争の激しい青少年スポーツの現場では、怪我は一般的であり、怪我が発生した場合、若いアスリートは痛みを乗り越えてプレーするようプレッシャーを受けることがよくあります。 」と、足と足首の外科医であり、米国足と足首の外科医協会（ACFAS）の会員でもあるFACFASのDPM、リチャード・ベイカー氏は語った。 「幸いなことに、そもそも怪我の発生を防ぎ、子供たちが痛みを感じながらプレーするのを思いとどまらせるために、親、コーチ、若いアスリートが実行できる手順はたくさんあります。」• シーズン前の医学的評価は、子供に利益が得られる可能性があるかどうかを確認するのに役立ちます。プレー中に矯正具を使用したり、足首をサポートする装具を着用したりする必要がなくなります。 これは、過去に捻挫や怪我をしたことがある方には特に重要です。• 古い靴はすり減って凹凸ができ、足首が傾いてしまうことがあります。 また、季節の合間にお子様の足が成長する可能性があるため、古い靴が合わなくなる可能性があります。 季節の初めに運動靴を買い替えるのが賢明です。 10 歳未満の子供は多目的スポーツ シューズを着用する必要がありますが、それより年長のユースアスリートはスポーツ専用のシューズを着用する必要があります。• お子様の足と足首がスポーツに必要な活動レベルに慣れることが重要です。 オフシーズンに適切なコンディショニングを行うことで、これらの要求を満たすプレーヤーの能力を維持し、怪我のリスクを軽減し、シーズン中のパフォーマンスを向上させることができます。• 試合前のふくらはぎのストレッチと軽いジョギングは、靭帯と血管を温め、怪我のリスクを軽減します。 .• 足首の捻挫の90％は、プレー環境が悪いことが原因です。 そのため、一部の外科医はフィールドを歩くこと、特に公共の公園などの非専門的な環境で、選手の足を引っ掛ける可能性のある場所を探すことを推奨しています。 異常があればコーチング担当者に警告してください。• 子供の動き方の違いは、何かが間違っているという明らかな兆候であることがよくあります。 痛みを抱えて遊ぶことは決して勝利の戦略ではありません。そのため、痛みや不快感については正直に話すよう子供たちに勧めてください。• お子様がスポーツ関連の怪我を負いやすくなるために正式な運動プログラムに参加する必要はありません。 足と足首の外科医は、スケートボードなどのアクティビティで発生する可能性のある、繰り返しの強い動きによる足底筋膜炎、骨棘、骨折、アキレス腱炎などの一般的な怪我について警告しています。 スケートボードやその他の非公式な活動に従事するときは、常にサポートシューズを含む保護具を着用し、痛みや怪我がある場合は治療を受けてください。• 負傷した足や足首は多くの場合、RICE (安静、冷却、圧迫、挙上) で治療できます。 足や足首に痛みがある人は、プレーを休み、回復するまでの時間をとるべきです。 痛みが続く場合は、足の軟骨損傷や骨折など、より深刻な何かが起こっている可能性があります。 完全な評価、適切な診断、治療計画については、足と足首の外科医に相談してください。 リハビリテーションの開始が早ければ早いほど、お子様はより早く試合に安全に戻ることができます。小児フットケアの詳細、または近くの足と足首の外科医を探すには、American College of Foot の患者教育 Web サイト、foothealthfacts.org をご覧ください。そして足首外科医。

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